пятница, 17 сентября 2010 г.

Бессоница - что можно сделать валиком от бессноницы? (У меня одна распространительница покупает только валики и хочет ими от всего всех вылечить).

Нужно отрегулировать режим дня: ложиться спать не позднее 22.00, спать по 7-8-часов, отрегулировать режим питания (нормализовать деятельность печени, работу кишечника, часто причиной бессонницы бывают запоры). Если не могут обойтись от приема кофе, то принимать его в утреннее время, так как тонизирующий эффект проявляется через 5-6- часов. Прокатывать большим валиком зоны головы, шеи, спины, ягодиц, стопы, кисти, время воздействия 15-20 минут. Процедуру проводить мягко, без нажима, за 2-3-часа до сна. Кроме того, действенным методом является засыпание на "Коврике", а когда ночью проснешься, то можно его сбросить на пол.