воскресенье, 21 ноября 2010 г.

При храпе?

Консультация у ЛОР врача, правильное положение головы во время сна, контроль высоты подушки. Перед сном: аппликатор на шейно-воротниковую зону, «Ромашку» на голову в виде шапочки, на область лопаток, шейно – грудной отдел позвоночника, время воздействия 10-20 минут или валиком 7-12 минут. Также специальные упражнения для укрепления мышц шеи, дна ротовой полости и мышц носоглоточного кольца: петь, йога (упражнение «разьяренный тигр»- максимальное высовывание языка с сильным удлиненным выдохом и т.д.). Курс лечения 10-15 дней, повторить через 2-3- недели.


Комментариев нет:

Отправить комментарий